Kledingadvies voor Schaatsen op Natuurijs: Praktische Tips per Temperatuur en Activiteit
- Joey Novak
- 12 feb
- 5 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 13 feb
Schaatsen op natuurijs kan in verschillende temperaturen behoorlijk intensief zijn, zowel voor prestatiegerichte schaatsers als voor tourschaatsen. Hier volgt een advies voor kleding en accessoires die je nodig hebt om comfortabel en veilig te schaatsen in koude omstandigheden.
Wanneer moet je extra lagen toevoegen? Kledingadvies voor schaatsen op natuurijs
🌡️ Rond het vriespunt (0 tot -5°C)
Basislagen zijn meestal voldoende, vooral bij actieve inspanning.
Extra bescherming tegen wind (dunne windstopper) als het hard waait.
Handschoenen met middelmatige isolatie.
❄️ -5 tot -12°C → Extra laag noodzakelijk
Een extra thermoshirt of fleece als middenlaag.
Warmere handschoenen of dubbele laag (bijv. dunne thermo handschoenen + dikkere handschoenen).
Extra bescherming voor gezicht (buff of bivakmuts), vooral bij wind.
Eventueel een dunne overbroek als windstopper.
🌬️ -12 tot -18°C → Meer isolatie nodig
Nog een extra middenlaag, bijvoorbeeld een dons gevoerde jas of dikkere fleece.
Extra warme handschoenen of wanten met binnen handschoenen.
Thermo-ondergoed van hoge kwaliteit, vooral bij weinig inspanning.
Winddichte laag over je broek en jas.
🥶 Colder dan -18°C → Maximale bescherming vereist
Dikke isolatielagen, zoals een donsjas over je schaatsjack bij pauzes.
Wanten in plaats van handschoenen + eventueel warmtepats.
Dubbele bivakmuts of combinatie van muts + buff + skibril.
Eventueel een extra wind- of waterdichte buitenlaag over alles heen.
Belangrijke factoren
Wind: Vanaf windkracht 4 voelt het al veel kouder en heb je sneller extra bescherming nodig op natuurijs.
Vochtigheid: Natte kou (-2°C met regen) voelt kouder aan dan droge kou (-12°C met zon).
Activiteit: Bij hoge inspanning (langebaan of prestatietocht) kun je minder isolatie dragen, maar wel reservekleding meenemen.
1. Temperatuur: 0°C tot -12°C (zonder wind)
Voor Prestatiegericht Schaatsen:
Basislaag: Kies voor ademend thermisch ondergoed (bijvoorbeeld merinowol of synthetische materialen). Dit houdt je droog door vocht van je huid weg te voeren.
Middenlaag: Een dunne fleece of thermoshirt is ideaal voor isolatie, zonder je te oververhitten. (richting de -12 nog een extra laag)
Buitenlaag: Een ademend schaatsjack met isolatie is cruciaal. Zorg dat het winddicht en waterafstotend is. Let er ook op dat je ventilatiemogelijkheden hebt om oververhitting te voorkomen.
Broek: Draag een thermo ondergoed, thermoschaatsbroek, een eventueel in combinatie met een ritsbroek die je kunt uittrekken zodra je intensiever gaat schaatsen. Het is belangrijk om je droog te houden, dus zorg dat je niet te snel in je eigen zweet komt te zitten tijdens het schaatsen.
Accessoires:
Handschoenen: Kies voor handschoenen met middelmatige isolatie. Het is handig om een extra paar droge handschoenen mee te nemen om te wisselen.
Windstopper: Een windstopper is alleen nodig als het echt waait. Zonder wind is het niet nodig.
Muts & Bivakmuts & Helm: Draag een muts die je oren goed bedekt. Onder je helm is een bivakmuts een aanrader voor extra warmte bij kouder weer.
Col: zorg dat de kou niet de kleren in gaat.
Schaatsbril: Bescherm je ogen tegen de wind en de reflectie van het ijs.
Overschoenen: Bescherm je schaatsen met overschoenen voor extra bescherming tegen de kou.
Temperatuur: 0°C tot -12°C (zonder wind)
Voor tour Schaatsen met Pauzes:
Basislaag: Kies voor ademend thermisch ondergoed (bijvoorbeeld merinowol of synthetische materialen). Dit houdt je droog door vocht van je huid weg te voeren.
Middenlaag: Een dunne fleece of thermoshirt is ideaal voor isolatie, zonder je te oververhitten. (richting de -12 nog een extra laag)
Buitenlaag: Kies voor een waterdichte en ademende jas met isolatie, zodat je goed beschermd bent tegen wind en sneeuw. neem een extra trui mee.
Broek: Een thermo ondergoed, met een outdoor broek erboven.
Accessoires:
Handschoenen: Dikkere, waterdichte handschoenen voor extra comfort tijdens het stoppen.
Overschoenen: Bescherm je schaatsen met overschoenen voor bescherming tegen de kou.
Muts & Bivakmuts & Helm: Draag een muts die je oren goed bedekt. Onder je helm is een bivakmuts een aanrader voor extra warmte bij kouder weer.
Col: zorg dat de kou niet de kleren in gaat.
Schaatsbril: Kan ook vervangen worden door een skibril om je ogen optimaal te beschermen.
Windstopper: Een windstopper is alleen nodig als het echt waait. Zonder wind is het niet nodig.
Rugzak: Neem een rugzak mee met een extra jas die je aantrekt wanneer je stopt.
Kussentje of Zitmatje: Voor warme billen tijdens rustperiodes.
Thermofles: Neem een thermofles met warm water mee voor extra comfort.
- 18 graden, blijven bewegen en zorg voor een warme schuilplaats
2. Temperatuur: -13°C en Kouder
Voor Prestatiegericht Schaatsen:
Basislaag: Thermisch ondergoed van merinowol voor optimale isolatie en ademend vermogen.
Middenlaag: Draag geen dikke trui, maar kies voor een thermoshirt met daarboven een medium isolerende laag. Eventueel extra laagjes naar eigen behoefte.
Buitenlaag: Schaatsjack met isolatie of lichte jas en windstopper voor bescherming tegen de extreme kou.
Broek: Draag een thermo ondergoed met een thermo schaatsbroek met bretels en thermo ritsbroek extra isolatie.
Accessoires:
Handschoenen: Thermo-handschoenen onder je gewone handschoenen kunnen helpen om je handen warm te houden. Zorg dat je handschoenen niet te strak zitten, net als je schaatsen. Droge handschoenen als reserve
Windstopper: Een windstopper is alleen nodig als het echt waait. Zonder wind is het niet nodig.
Muts & Bivakmuts & Helm: Draag een muts die je oren goed bedekt. Onder je helm is een bivakmuts een aanrader voor extra warmte bij kouder weer.
Col: zorg dat de kou niet de kleren in gaat.
Schaatsbril/Skibril: Bescherm je ogen goed tegen de kou en de reflectie van het ijs, de skibril is nu echt aan te raden bij deze tempraturen.
Overschoenen: Voor extra bescherming tegen sneeuw en kou.
Warmte Pats: Als het extreem koud is, kunnen warmte pats voor extra comfort zorgen.
Temperatuur: -13°C en Kouder
Voor Recreatief Schaatsen op Natuurijs met Pauzes:
Basislaag: Thermisch ondergoed van merinowol voor optimale isolatie en ademend vermogen.
Middenlaag: Draag geen dikke trui, maar kies voor een thermoshirt met daarboven een medium isolerende laag. Eventueel extra laagjes naar eigen behoefte.
Buitenlaag: Kies voor een goed geïsoleerd schaatsjack of een lichte jas met windstopper. bij extra kou en weinig bewegen trek je winterjas aan.
Broek: Thermo ondergoed met een thermo schaatsbroek met bretels en een outdoor broek daarover.
Accessoires:
Handschoenen: Dikke thermo-handschoenen en een extra paar droge handschoenen voor wanneer je pauzeert.
Windstopper: Een windstopper is alleen nodig als het echt waait. Zonder wind is het niet nodig.
Muts & Bivakmuts & Helm: Draag een muts die je oren goed bedekt. Onder je helm is een bivakmuts een aanrader voor extra warmte bij kouder weer.
Col: zorg dat de kou niet de kleren in gaat.
Skibril: Zorg voor goede bescherming van je ogen.
Rugzak: Zorg voor een extra jas in je rugzak die je aantrekt bij stoppen.
Kussentje of Zitmatje: Dit zorgt ervoor dat je warm kunt zitten tijdens rustmomenten.
Thermofles: Neem een thermofles mee met warm water voor extra comfort.
Warmte Pats: Als het extreem koud is, kunnen warmte pats voor extra comfort zorgen.
3. Algemene Tips voor schaatsen op natuurijs op Koude Dagen
Droog blijven: Zodra je nat wordt op natuurijs, kan je snel kouder worden. Zorg ervoor dat je droog blijft, zowel door ademende materialen te dragen als door je lagen aan te passen op basis van je activiteit.
Blijf in beweging: Als je het koud krijgt, blijf dan niet te lang stilstaan. Ga weer in schaatsen om je bloedsomloop op gang te houden.
Extra Voorraad: Neem altijd extra isolerende lagen, droge handschoenen en een warme jas mee voor wanneer je stopt of pauzeert.
Zorg voor je voeten: Overschoenen over je schaatsen kunnen helpen om je voeten warm te houden. neem eventueel aluminiumfolie of duck tape mee ;)
Vaseline op je Gezicht: Breng een dunne laag vaseline aan op je gezicht, vooral op je wangen en neus, om je huid te beschermen tegen de kou en wind.
Ga je schaatsen op de Weissensee of in Luleå en wil je daar een prestatie neerzetten, zoals de Alternatieve Elfstedentocht of een andere lange tocht? Zorg dan voor de juiste kleding! Bij extreme kou en lange inspanning is laagjes opbouwen essentieel: je wilt niet te warm starten, maar ook niet onderkoeld raken bij pauzes.
Met dit Kledingadvies voor Schaatsen op Natuurijs kun je optimaal genieten van je schaatservaring, of je nu prestatief schaatst of lekker recreatief over het natuurijs glijdt!
Comments